Så ställer du in sadelhöjden på en cykel

Leta upp klämman där stolpen går in i ramen, inte skruvarna under sadeln. Ingen får sitta på cykeln. Stöd sadeln och öppna snabbkopplingens spak helt, eller lossa klämskruven bara tills stolpen går att flytta. Ta inte bort skruven. Tvinga inte en stolpe som sitter fast; be en cykelverkstad om hjälp.

Höj eller sänk sadeln lite och håll nosen i linje med ramen. Markeringen för minsta instick ska ligga helt inne i ramen. Följ också ramens krav på eventuellt djupare instick och gränsen för största instick. Ändra inte sadelns lutning eller läge på skenorna. Dra en skruvad klämma till föreskrivet moment med momentnyckel; gissa inte. Följ anvisningarna för snabbkoppling: justera muttern med spaken öppen så att stängning kräver ett fast tryck med handflatan. Använd inte spaken som vingmutter. Kontrollera att sadeln inte vrids eller sjunker innan du sätter dig.

Låt en medhjälpare hålla cykeln upprätt och stadigt medan du sitter normalt. Sätt hälen på pedalen i nedersta läget. Som ungefärlig utgångspunkt ska benet vara nästan rakt utan att knät låses, höfterna vickar eller du sträcker dig. Med trampdynan över pedalaxeln ska knät vara lätt böjt. Sänk sadeln om du inte når bekvämt; höj lite om knät är mycket böjt med hälen på pedalen. Kliv av före varje justering, upprepa steg 2–3 och kontrollera igen. Testet är ungefärligt.

Använd hjälm och cykla långsamt på en lugn, trafikfri plats. Öva på att stanna och kliva av sadeln. Båda fötterna behöver inte nå marken plant när du sitter, men du måste kunna stanna säkert. Sänk sadeln 3–5 mm och prova igen om höfterna vickar eller du sträcker dig efter pedalerna. Kliv av och fäst klämman efter varje ändring. Avbryt vid smärta, domningar eller en sadel som glider. Sök hjälp med cykelinställning eller på verkstad om problemen kvarstår. Anteckna sluthöjden.