Como ajustar a altura do selim da bicicleta

Localize a abraçadeira onde o espigão entra no quadro, não os parafusos sob o selim. Sem ninguém sentado, apoie o selim e abra totalmente a alavanca rápida ou solte o parafuso apenas até o espigão mover. Não retire o parafuso. Se estiver preso, não force; consulte uma oficina.

Suba ou desça ligeiramente o selim, alinhando a ponta com o quadro. Mantenha a marca de inserção mínima totalmente dentro do quadro e respeite exigências de inserção mais profunda do quadro e o limite máximo. Não altere inclinação nem posição nos carris. Aperte o parafuso com chave dinamométrica ao binário indicado; não adivinhe. No aperto rápido, siga as instruções: ajuste a porca com a alavanca aberta para fechar com pressão firme da palma. Não rode a alavanca como uma porca de orelhas. Verifique que o selim não roda nem desce antes de se sentar.

Uma pessoa segura a bicicleta vertical e estável enquanto se senta normalmente. Ponha o calcanhar no pedal mais baixo. Como referência aproximada, a perna fica quase direita sem bloquear o joelho, inclinar as ancas ou se esticar. Com a parte anterior do pé sobre o eixo do pedal, o joelho fica ligeiramente fletido. Baixe se não alcançar confortavelmente; suba um pouco se o joelho continuar muito fletido com o calcanhar no pedal. Desmonte antes de cada ajuste, repita os passos 2–3 e verifique. O teste é aproximado.

Use capacete e pedale devagar num local calmo sem trânsito. Pratique parar e sair do selim. Não precisa de apoiar ambos os pés totalmente no chão sentado, mas deve parar em segurança. Se as ancas oscilarem ou se esticar até aos pedais, baixe 3–5 mm e teste novamente. Desmonte e fixe a abraçadeira após cada alteração. Pare se houver dor, dormência ou selim a deslizar. Se persistir, procure ajuste profissional ou oficina. Anote a altura final.