साइकिल की सीट की ऊँचाई कैसे समायोजित करें

जहाँ पोस्ट फ्रेम में जाती है, वहाँ का क्लैंप पहचानें; सीट के नीचे के बोल्ट नहीं। साइकिल पर कोई बैठा न हो। सीट को सहारा देकर क्विक-रिलीज़ लीवर पूरी तरह खोलें या क्लैंप बोल्ट केवल इतना ढीला करें कि पोस्ट हिल सके। बोल्ट न निकालें। फँसी पोस्ट को बल से न हिलाएँ; साइकिल मरम्मत केंद्र से मदद लें।

सीट थोड़ी ऊपर या नीचे करें और उसकी नोक फ्रेम की सीध में रखें। न्यूनतम प्रवेश का निशान पूरी तरह फ्रेम के भीतर रहे; फ्रेम की अधिक गहरे प्रवेश की आवश्यकता और अधिकतम प्रवेश सीमा भी मानें। सीट का झुकाव या रेलों पर स्थिति न बदलें। बोल्ट वाला क्लैंप टॉर्क रेंच से निर्धारित टॉर्क पर कसें; अनुमान न लगाएँ। क्विक-रिलीज़ के निर्देश मानें: खुले लीवर पर नट ऐसा सेट करें कि बंद करने में हथेली का दृढ़ दबाव लगे। लीवर को विंग नट की तरह न घुमाएँ। बैठने से पहले जाँचें कि सीट घूमती या नीचे खिसकती नहीं।

सहायक साइकिल को सीधा और स्थिर पकड़े, जबकि आप सामान्य ढंग से बैठें। सबसे नीचे वाले पैडल पर एड़ी रखें। मोटे शुरुआती अनुमान के अनुसार पैर लगभग सीधा हो, लेकिन घुटना लॉक न हो, कूल्हे न झुकें और आपको खिंचकर पहुँचना न पड़े। पैर के अगले गद्देदार भाग को पैडल धुरी पर रखने से घुटना थोड़ा मुड़ा रहे। आराम से न पहुँचें तो सीट नीचे करें; एड़ी रखने पर घुटना बहुत मुड़ा हो तो थोड़ी ऊपर करें। हर बदलाव से पहले उतरें, चरण 2–3 दोहराएँ और जाँचें। यह जाँच अनुमानित है।

हेलमेट पहनकर शांत, यातायात रहित जगह पर धीरे चलें। रुकने और सीट से उतरने का अभ्यास करें। बैठे हुए दोनों तलवों का जमीन पर सपाट लगना ज़रूरी नहीं, लेकिन सुरक्षित रुकना आना चाहिए। कूल्हे हिलें या पैडल तक खिंचकर पहुँचना पड़े तो सीट 3–5 mm नीचे करके फिर आज़माएँ। हर बदलाव पर उतरें और क्लैंप कसें। दर्द, सुन्नपन या खिसकती सीट पर रुकें। समस्या बनी रहे तो पेशेवर फिटिंग या मरम्मत सहायता लें। अंतिम ऊँचाई लिखें।